Принципы здорового питания детей с точки зрения йоги

Интересуясь всем, что связано со здоровым питанием детей, я встретила интересные сведения о принципах здорового питания для малышей с точки зрения йоги. Думаю, всем вам будет интересно их узнать, каким же образом следует относиться к питанию в йоге и насколько это подходит для наших деток. А в целом советы очень даже толковые и по многом есть смысл прислушаться.

Итак, по мнению йогов, принципами здорового питания детей являются следующие:

1. Основным принципом здорового питания детей в йоге является разнообразие продуктов. Давайте малышу как можно больше разных полезных овощей и фруктов, злаков и других блюд.
2. Йоги считают, что следует опираться на естественный вкус нашего организма. Если с детства придерживаться основ правильного питания, то наш организм никогда не захочет того, что для него вредно, поэтому нужно давать детям те продукты, которых им больше всего хочется. Не думайте, что это значит безграничных доступ детей к сладостям. Дело в том, что естественный вкус, сформированный у ребенка, вызовет у него равнодушие к сладостям. Малыши больше всего любят овощи и фрукты. Этот принцип здорового питания в йоге, в идеале, хорошо бы применить для всей семьи. Но наши вкусы к еде уже безнадежно испорчены. Остается не испортить их своим детям.
3. Приучайте ребенка относиться к еде уважительно. Не следует слишком высоко ценить еду, но и пренебрежительное отношение к ней не годится. Учите малыша уважать то, что дает ему возможность жить.
4. Не заставляйте ребенка есть, если он не хочет. Старайтесь не предлагать малышу еду, если он болен, расстроен, или печален. В эти периоды силы организма должны быть направлены ва восстановление, а не на пищеварение.
5. Не торопите ребенка. Процесс еды должен быть медленным. Обязательно следите, чтобы ребенок тщательно пережевывал еду. По мнению йогов, в ротовой полости из пищи извлекается жизненная энергия. Поэтому питание в йоге подразумевает, что нужно тщательно жевать.
6. Не используйте сладости в качестве поощрения. Также не дарите ребенку сладости и продукты питания. Лучше дарите ребенку игрушки.
7. Соблюдайте принцип зональности. Это означает, что детям нужно предлагать те овощи и фрукты, которые произрастают в вашей климатической зоне.
8. Давайте малышу только свежие блюда. Не храните детскую пищу более 6-8 часов.
9. Во время приема пищи старайтесь создавать ребенку положительный эмоциональный фон, это улучшит пищеварение.
10. Не давайте малышу горячей пищи. Лучше употреблять пищу теплую или холодную. По мнению йогов, горячее нарушает работу вкусовых рецепторов и негативно сказывается на пищеварении.

Попробуйте применить знания мудрых йогов о принципах здорового питания на практике. Думаю, многие из них будут для вас очень полезными.

Просмотров: 1 008

Добавить в социальные закладки:

Это интересно:

• Новые правила здорового питания от ученых
• Рыбный день в детской кухне. Рыба в детском питании
• Темперамент ребенка и питание
• Зрение школьника: советы детского офтальмолога
• Блюда, приготовленные в микроволновой печи. Особенности тепловой обработки пищи.

Оцените

Обсуждение