Раздельное питание

Для того чтобы быть всегда здоровым, изобретено огромное количество различных лекарств. Но, болезни лучше предупреждать, а не лечить, поэтому ещё одним гениальным изобретением человека стало раздельное питание.

Теория этой методики раздельного питания разрабатывалась на протяжении многих веков. Первым на сочетаемость продуктов обратил врачеватель Ибн Сина. Но, полностью разработать методику смог учёный Герберт Шелтон, основываясь на опытах по изучению физиологии пищеварения, проведённых в лаборатории известного русского учёного И. И. Павлова.

Смысл раздельного питания заключается в разделении потребляемой пищи по правилам. Гербертом Шелтоном было доказано, что на переваривание различной еды затрачивается разное количество энергии, а также желудком выделяются разные соки. Употребляя «смешанные» блюда, человек существенно усложняет себе пищеварение – желудку очень сложно одновременно переваривать такую еду, и остатки откладываются в виде жиров и токсинов.

Раздельное питание исповедует принцип употребления только совместимой еды. Все продукты относятся к трём типам – углеводы, белки и растительная пища. Методика раздельного питания предполагает разделить Ваше питание на углеводное и белковое.

Основные правила раздельного питания:

• отказ от курения, алкогольных напитков и т. п.;
• кофе, чай, какао, напитки типа кола;
• исключение перекусов между едой;
• снижение количества соли в еде;
• отдых до и после еды;
• употребление простых блюд за один приём;
• употребление растительной и сырой пищи.

Использование раздельного питания исключает диеты для похудания, так как оздаравливая организм, оно автоматически влияет на фигуру, делая её стройной и подтянутой.

Конечно, начинающим будет очень тяжело, ведь придётся отказаться от вкусных тортов, алкоголя, колбас, а также много другого. Но не стоит пугаться, при раздельном питании, можно кушать вкусно и разнообразно, для этого нужно всего знать, сочетаются ли эти продукты в блюде или нет. Просто смотрите совместимость продуктов при раздельном питании. Также, в выборе блюд Вам поможет анализатор состава рецептов edimka.ru. Он не только облегчит поиск нужных и правильных рецептов, но и укажет, сколько калорий витаминов и полезных элементов в кажом рецепте.

Начиная использовать эту методику, и сталкиваясь с первыми трудностями, для успешного продолжения стоит помнить, что они проходящие, и как только пройдёт пара месяцев, вы не только привыкнете к новому образу жизни и питания, но и почувствуете первые, и довольно ощутимые результаты!

Просмотров: 902

Добавить в социальные закладки:

Это интересно:

• Детское питание Semper: Бефстроганов
• Детское питание Gerber – пюре из брокколи
• А. М.Тимофеева. Беседы детского доктора
• Детское питание Heinz – детское печенье «6 злаков»
• Детское питание Gerber – банановое пюре

Оцените

Обсуждение