Новые правила здорового питания от ученых

Ученые выяснили, что некоторые взгляды на правильное питание нужно пересмотреть. Например, если раньше ученые советовали есть рыбу как можно чаще, то теперь рекомендуется употреблять не более 400 грамм рыбных продуктов в неделю. Новые правила здорового питания ограничивают употребление рыбы детьми еще больше. Для малыша 200 грамм рыбы в неделю врачи считают достаточным количеством.
Осторожно нужно относиться и к молочным продуктам в рационе, особенно в питании детей. По данным последних исследований, молоко способно вызвать нарушение фосфорно-кальциевого обмена, которое, в свою очередь, негативно сказывается на росте и развитии ребенка.
Рекомендуют ученые и не злоупотреблять орехами. Они, конечно, полезны, но очень калорийны, поэтому несколько орешков в день ребенку вполне достаточно. Правила здорового питания полностью исключают перекус орешками на переменах и между основными приемами пищи. Особенно вреден жаренный арахис.
Интересно, что ученые в новых правилах здорового питания не рекомендуют ограничивать количество соли в организме, а также смело употреблять мясо разных сортов. Но детям все-же предпочтительнее давать пищу не соленой, а мясо выбирать нежирное. Рекомендации по выбору мяса для детей вы можете прочитать в материалах моего сайта.

Просмотров: 1 022

Добавить в социальные закладки:

Это интересно:

• Рыбные блюда – правильное приготовление
• Обнаружены новые полезные свойства куркумы
• Блюда средиземноморской кухни способны защитить ребенка от аллергии
• Запеченая говядина
• Основы приготовления пищи от Всемирной Организации Здравоохранения

Оцените

Обсуждение